①薄荷健康｜减脂人的饮食管家  

✔️核心功能实测：  

-饮食记录超省心：早/中/晚/加餐四栏分明，扫码即可识别包装食品卡路里，连火锅、家常菜都能精准匹配，懒人福音！  

-体重曲线一目了然：每天更新体重数据，自动生成趋势图，肉眼可见的减脂进度超有成就感～  

-「嗯嗯」打卡小助手：养成每日排便习惯，减脂期肠道通畅很关键！  

✔️饮食法推荐：亲测「16+8轻断食」+「5+2低卡日」结合效果翻倍，APP内有现成食谱模板，跟着吃不怕踩雷～  

  ②Keep｜从新手到进阶的运动搭子  

✔️运动场景全覆盖：  

-碎片化时间也能练：没空去健身房？跟练「无器械全身燃脂」「10分钟马甲线速成」，在家就能开练！  

-户外跑&瑜伽友好：内置GPS轨迹记录、配速提醒，跑友还能组队打卡；瑜伽课程从入门到高阶俱全，拉伸放松超舒服～  

-周末进阶计划：推荐「跳绳1000个+拉力带肩背训练+泡沫轴按摩」组合，亲测30分钟暴汗燃脂！  

✔️私藏小工具：  

-无绳跳绳：楼下怕吵？无绳球跳绳一样高效，每天10分钟=慢跑半小时！  

-智能呼啦圈：带计数功能的可拆卸呼啦圈，边追剧边转1000圈，腰围悄悄变小～  

✅ 总结：

吃的干净就会瘦

睡眠不足隔天很容易感觉到饿